ผมเปราะบาง ขาดง่าย อาจเกิดจากหลายปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อความแข็งแรงและสุขภาพของเส้นผม โดยปัจจัยหลัก ๆ มีดังนี้:
1. การขาดสารอาหาร
- การขาดโปรตีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม
- ขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เช่น
- ไบโอติน: ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม
- ธาตุเหล็ก: ช่วยลำเลียงออกซิเจนไปยังรูขุมขน
- สังกะสี และ วิตามินเอ: ส่งเสริมการเจริญเติบโตและบำรุงผม
2. การจัดแต่งทรงผมที่ไม่เหมาะสม
- การใช้ ความร้อน จากไดร์เป่าผม ที่หนีบผม หรือที่ม้วนผมบ่อยครั้ง
- การใช้ สารเคมีรุนแรง เช่น ยืดผม ดัดผม หรือทำสี
- การหวีผมหรือจัดทรงด้วยวิธีที่ทำให้เส้นผมถูกดึงรั้งจนขาด
3. ความเสียหายจากสภาพแวดล้อม
- แสงแดดจัด: รังสี UV สามารถทำลายโปรตีนในเส้นผม ทำให้ผมเปราะบาง
- มลภาวะ: ฝุ่น ควัน และสารเคมีในอากาศอาจสะสมบนเส้นผมและทำลายโครงสร้างผม
- การสัมผัส น้ำที่มีคลอรีน หรือ น้ำเค็ม เป็นเวลานาน
4. ความแห้งของเส้นผมและหนังศีรษะ
- ผมที่แห้งเกินไปจะสูญเสียความยืดหยุ่นและเปราะขาดง่าย
- สาเหตุอาจมาจากการสระผมบ่อยเกินไป หรือใช้แชมพูที่มีสารเคมีรุนแรง เช่น ซัลเฟต (Sulfate)
5. ความเครียดและปัจจัยทางสุขภาพ
- ความเครียดอาจส่งผลต่อการผลิตน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยหล่อเลี้ยงเส้นผม
- โรคบางชนิด เช่น โรคไทรอยด์ หรือ โรคผิวหนังอักเสบ อาจทำให้ผมเปราะและขาดง่าย
6. การดูแลเส้นผมที่ไม่เหมาะสม
- การหวีผมแรงเกินไป โดยเฉพาะในขณะที่ผมเปียก
- การมัดผมหรือถักเปียแน่นเกินไป
วิธีป้องกันและดูแลผมเปราะบาง
- บำรุงเส้นผมจากภายใน
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ปลา ไข่ นม ผักใบเขียว และถั่ว
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
- หลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นผม
- ลดการใช้ความร้อนและสารเคมีรุนแรง
- เลือกใช้แชมพูและครีมนวดที่อ่อนโยน ไม่มีสารซัลเฟต
- เพิ่มการบำรุงเส้นผม
- ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผม เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน หรือมาสก์ผม
- ใช้เซรั่มป้องกันความร้อนก่อนใช้ไดร์หรือที่หนีบผม
- ดูแลเส้นผมในชีวิตประจำวัน
- หวีผมเบา ๆ ด้วยหวีซี่ห่าง โดยเฉพาะในขณะที่ผมเปียก
- หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเกินไป
